減肥一般可以適量喝小米粥。如果減肥期間發(fā)現(xiàn)體重持續(xù)不能下降，要及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)情況采取相應(yīng)的處理措施。

小米粥主要是以小米為主要食材熬成的粥類(lèi)食物，口感清香，容易消化。由于小米粥當(dāng)中的碳水化合物含量并不是特別高，減肥期間食用不會(huì)使體內(nèi)的熱量超標(biāo)，也不會(huì)使身體當(dāng)中的脂肪分布異常，因此并不是減肥期間的絕對(duì)飲食禁忌。減肥期間適當(dāng)?shù)暮刃∶字?，還能補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的代謝速度，對(duì)身體健康都有好處。

建議減肥期間盡量不要吃高熱量食物，比如肥肉、炸雞、燒烤等，影響到正常的減肥效果。而且還要根據(jù)自身的情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山等。