調(diào)節(jié)睡眠的中成藥哪個最有效的這種說法不太恰當，一般調(diào)節(jié)睡眠的中成藥效果比較好的有安神養(yǎng)心丸、安神補腦液、七葉神安片、益氣養(yǎng)血口服液、八珍益母顆粒等，睡眠不好的人群可前往醫(yī)院求助醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物幫助調(diào)節(jié)。

1、安神養(yǎng)心丸：是一種由五味子首、烏等中藥材組成的中成藥，對于心腎不交引起的失眠多夢、頭暈心悸有較好的改善作用。

2、安神補腦液：該藥物具有益氣養(yǎng)血、強腦安神等作用，如果睡眠不好是由氣血虧損引起的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用該藥物幫助緩解。

3、七葉神安片：屬于一種中成藥，主要作用為益氣安神，對于改善心血瘀阻所引起的失眠、做噩夢以及心慌有比較好的效果。

4、益氣養(yǎng)血口服液：該藥物中含有的人參具有大補元氣的功效，對于緩解多夢、睡眠不安等癥狀有明顯的作用，需遵醫(yī)囑規(guī)范使用。

5、八珍益母顆粒：是一種具有補氣血作用的中成藥，對于血液淤堵導(dǎo)致的睡眠不良有輔助改善的功效，較為適合失眠的女性服用。

睡眠較差的人群在日常生活中應(yīng)注意保持心情舒暢，避免給自己太大的壓力，并盡量營造出較好的睡眠氛圍，有助于提高自身睡眠質(zhì)量。