舌頭兩邊有齒痕通常在中醫(yī)里稱之為齒痕舌，齒痕舌怎么治最快最有效的這種說法太過激進。一般引起齒痕舌的原因有舌體胖大、不良飲食習慣、不良環(huán)境、腎陽虛、脾虛等，可前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下查明引起齒痕舌的原因后，根據(jù)引起原因制定合理的改善方案。

1、舌體胖大：如果自身舌體先天比常人胖大，可能會因為頻繁與牙齒接觸出現(xiàn)齒痕舌的現(xiàn)象，通常無需特殊治療，日常中多加注意即可。

2、不良飲食習慣：如果平時喜歡吃過咸或者過辣的食物，比如咸肉、麻辣火鍋等，可因長時間食物刺激出現(xiàn)齒痕舌的情況，建議盡快避免食用此類食物，多吃蔬菜、水果等清淡利口的食物，可使該情況逐漸減輕。

3、不良環(huán)境：如果長期生活在海邊、河邊等比較潮濕的環(huán)境中，可因機體濕氣過重出現(xiàn)時齒痕舌的癥狀，一般可通過改善生活環(huán)境、多曬太陽等方式幫助緩解。

4、腎陽虛：如果自身存在腎陽虛的情況，長期得不到有效的治療可因氣血運行受阻出現(xiàn)齒痕舌，此時可聽從醫(yī)生的囑咐使用濟生腎氣丸、右歸丸等藥物幫助治療。

5、脾虛：脾具有化氣行水的作用，如果發(fā)生了脾虛的情況，可因舌體水分積聚過多誘發(fā)齒痕舌出現(xiàn)，一般可在醫(yī)生指導下使用香砂六君丸、健脾丸等藥物進行緩解。

齒痕舌患者在平時應注意保持飲食清淡，多吃一些具有補脾作用的食物小米、香菇等，并結合自身情況適當增加體育鍛煉，幫助提高機體血液循環(huán)，有助于舌體盡快恢復健康狀態(tài)。