一量血壓就緊張血壓就高可能與對周圍環(huán)境陌生、對于檢查結(jié)果過度關(guān)注、醫(yī)生效應(yīng)、交感神經(jīng)興奮、植物神經(jīng)紊亂等原因有關(guān)。不同的引起原因改善的方法也有所不同，建議積極配合醫(yī)生查明具體引起原因后，針對引起原因進行相關(guān)的改善。

1、對周圍環(huán)境陌生：如果不經(jīng)常來醫(yī)院，可能會因為對周圍環(huán)境過于陌生出現(xiàn)緊張的感覺，建議在量血壓前提前對周圍環(huán)境進行熟悉，可避免該現(xiàn)象發(fā)生。

2、對檢查結(jié)果過度關(guān)注：如果自身對測量血壓的結(jié)果過度關(guān)注，也會出現(xiàn)異常緊張的情緒，這個時候我們可以通過玩手機、玩平板電腦等方式轉(zhuǎn)移注意力，可以在一定程度上緩解緊張。

3、醫(yī)生效應(yīng)：有的人可能在童年時對一生存在陰影，所以在醫(yī)生操作下進行血壓測量時會產(chǎn)生過度緊張的醫(yī)生效應(yīng)，此時我們可以采取家庭自測血壓的方式避免這種現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、交感神經(jīng)興奮：如果在測量血壓的過程中過度緊張，可能會引起交感神經(jīng)興奮出現(xiàn)血壓短暫性升高的情況，此時一般無需進行特殊治療，情緒正常后血壓水平和交感神經(jīng)可逐漸恢復(fù)。

5、植物神經(jīng)紊亂：過度緊張可能會誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，此時不僅會出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn)，嚴重時還會出現(xiàn)流汗、暈厥等癥狀，此時可以遵醫(yī)囑服用維生素B1片、谷維素片等藥物幫助緩解。

經(jīng)常容易緊張的人群可以通過增強社交、多進行戶外活動等方式改善這種情況，如果在正常情況下測量自身確實存在血壓水平高的現(xiàn)象，需要積極配合醫(yī)生進行規(guī)范的治療，以免延誤病情對身體健康產(chǎn)生不良影響。