感冒一般指上呼吸道感染，孕婦上呼吸道感染睡不著覺可以通過沖洗鼻腔、抬高頭部、增加飲水、物理降溫、按摩等方法解決，如果效果不明顯，建議前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，聽從醫(yī)生建議選擇適合孕婦的藥物治療。

1、沖洗鼻腔：如果鼻塞比較嚴(yán)重影響呼吸，導(dǎo)致無法入睡，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生理鹽或洗鼻鹽沖洗鼻腔，減少鼻腔分泌物后鼻塞癥狀可得到改善。

2、抬高頭部：建議嘗試加高枕頭，抬高頭部后可以使鼻腔分泌向下流動，能夠使呼吸比較順暢，有利于促進(jìn)睡眠，并提高睡眠質(zhì)量。

3、增加飲水：如果喉嚨疼痛和咳嗽的癥狀比較嚴(yán)重，影響睡眠，可以多喝一些溫開水濕潤咽喉黏膜，緩解咳嗽，也有助于稀釋痰液。

4、物理降溫：如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，可以使用熱毛巾或暖手寶熱敷脖子、腋窩和腹股溝等血管豐富的部位，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，降低體溫，從而改善睡眠。

5、按摩：如果孕婦頭痛的癥狀比較嚴(yán)重，導(dǎo)致難以入睡，可以按摩頭部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于緩解頭痛，促進(jìn)睡眠。

平時孕婦要注意清淡飲食，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，比如瘦肉和獼猴桃等，有利于增強(qiáng)抵抗力，降低疾病的發(fā)生概率。