踝關(guān)節(jié)扭傷中期的正確做法是注意休息、增加營養(yǎng)、功能性鍛煉、藥物治療、紅外線照射等，如果出現(xiàn)不適的癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，然后遵照醫(yī)生指導(dǎo)治療。

1、注意休息：踝關(guān)節(jié)扭傷后在中期的時(shí)候，患者需要注意休息，避免勞累，避免從事過重的體力勞動(dòng)，以免導(dǎo)致二次創(chuàng)傷。

2、增加營養(yǎng)：需要加強(qiáng)自身的營養(yǎng)，可以多吃含鈣比較高的食物，比如牛奶和排骨湯等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素，促進(jìn)恢復(fù)。

3、功能性鍛煉：踝關(guān)節(jié)扭傷的中期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能性的鍛煉，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

4、藥物治療：踝關(guān)節(jié)扭傷中期如果伴有明顯的疼痛感，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、舒筋活血片等藥物治療，具有活血化瘀和鎮(zhèn)痛作用。

5、紅外線理療：也可以通過紅外線理療的方式來改善，主要是通過儀器的光熱效應(yīng)，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以加快恢復(fù)。

在此期間患者需要密切觀察自身情況，同時(shí)還需要再次到醫(yī)院復(fù)查，了解恢復(fù)狀況，同時(shí)還需要保證充足睡眠，避免熬夜。