如果做完力量訓(xùn)練身體并未受傷，一般是可以用筋膜球，如果身體受傷，通常是不可以用筋膜球的。若存在身體不適應(yīng)，及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)自身情況采取合適的治療方式。

1、一般可以用的情況：力量訓(xùn)練是一種體育活動(dòng)，通過阻力的肌肉收縮來(lái)增強(qiáng)肌肉力量。如果進(jìn)行完力量訓(xùn)練以后，身體沒有受損，此時(shí)肌肉會(huì)比較疲勞，可以使用筋膜球適當(dāng)按摩，可以幫助肌肉放松，緩解肌肉僵硬。

2、一般不可以用的情況：如果進(jìn)行完力量訓(xùn)練以后，身體受到外傷，此時(shí)身體的承受能力減弱，盲目使用筋膜球按摩以后，可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，容易使受傷部位出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，要選擇合理的訓(xùn)練方法，科學(xué)調(diào)控訓(xùn)練頻率，在自己承受范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。