對于多數(shù)哺乳期的媽媽來說，等到寶寶長大之后，都需要做戒奶的工作。然而，寶寶戒奶也是自己回奶的一個過程，兩者都不是一件容易的事情。尤其是那些奶水足的寶媽們，每次回奶時整個乳房感到又漲又痛。那么在面對這樣的情況時，有的媽媽就不知道回奶是硬憋回去還是擠出去？今天就針對斷奶和回奶，來給各位寶媽提幾點小建議。

由于每個媽媽和寶寶的情況都不一樣，所以斷奶也就“因人而異”，具體操作方式有如下幾點：

千萬不要硬憋

如果回奶過程中，寶媽覺得乳房脹痛，千萬不要“硬憋”。強(qiáng)行將乳汁憋回去，會使乳腺里產(chǎn)生大量的乳汁，長期下去有可能誘發(fā)乳腺炎癥。

另外，如果不是感到乳房太過脹痛，盡量不要去擠奶。

適當(dāng)拉長哺乳間隔

媽媽們可以計劃從白天的奶開始減少哺喂次數(shù)，可通過轉(zhuǎn)移寶寶注意力、帶寶寶外出的方法讓寶寶忘記找媽媽要奶喝。

在寶寶接受了白天不喝母乳后，媽媽們可以計劃戒掉晚上的母乳，或者拉長媽媽哺乳的間隔時間慢慢達(dá)到斷奶目的。

必要時可服用藥物

如果已經(jīng)決定了不再喂奶的寶媽，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射退奶針以及服用乙烯雌酚之類的藥物來回奶，但這些一般都含有激素成分，并不太建議媽媽這樣做。

多吃能幫助回奶的食物

在回奶的過程中，通過食療的方式來加快回奶的進(jìn)程是最好的方法，寶媽們可以多吃韭菜、山楂、芹菜等食物，以便于幫助消耗，減少乳汁的分泌。

要記住，斷奶是一個循序漸進(jìn)的過程，要按計劃給寶寶斷奶，一步一步來不用著急，也不必強(qiáng)迫自己一定要在計劃時間內(nèi)斷奶成功，要多點耐心和等待，畢竟斷奶無論對媽媽還是寶寶來說很不容易。