通常慢慢戒煙比較好，因?yàn)橐幌伦咏錈熆赡軙?huì)導(dǎo)致戒煙綜合癥，引起多種不適癥狀。如果不適感過于嚴(yán)重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診、治療，促進(jìn)癥狀改善。

對(duì)于長期吸煙的人群，已經(jīng)對(duì)煙草中的尼古丁產(chǎn)生明顯的依賴性，而且吸煙時(shí)間越長、吸煙量越大，依賴性也會(huì)越強(qiáng)。如果一下子戒煙，會(huì)導(dǎo)致尼古丁攝入不足，導(dǎo)致身體出現(xiàn)明顯的不適應(yīng)，出現(xiàn)心率下降、失眠、憂慮煩躁不安等現(xiàn)象，發(fā)生戒煙綜合癥。通常建議慢慢戒煙，逐步減少吸煙量，使身體逐漸適應(yīng)戒煙狀態(tài)，既可以提高戒煙的成功率，也能減輕戒煙引起的不適癥狀。

戒煙期間保持飲食均衡、作息規(guī)律，嘗試通過下棋、聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，有助于避免戒煙失敗。