懷孕期間由于腸道的蠕動(dòng)和腸張力減弱，加之孕期活動(dòng)量減少，很容易發(fā)生便秘。孕期嚴(yán)重便秘建議及時(shí)就診醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況合理治療。建議多吃纖維素含量高的食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，必要時(shí)還可使用緩瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇等。

1、多吃纖維素高的食品：比如芹菜、韭菜、燕麥片、梨、火龍果等。這些食物當(dāng)中含有大量纖維素，被人體攝入后在腸道可吸收水分，軟化大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便的效果。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，避免久坐久躺。運(yùn)動(dòng)方式可選擇騎車(chē)、快走、孕婦瑜伽等。運(yùn)動(dòng)時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，對(duì)便秘也有一定的緩解效果。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天清晨要定時(shí)排便，此時(shí)腸活動(dòng)活躍，排便時(shí)注意力要集中，不要看手機(jī)、不看書(shū)，每次5~10分鐘為宜，不建議久蹲。

5、乳果糖：經(jīng)過(guò)以上幾點(diǎn)處理后，便秘仍然不能緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖。它屬于滲透性瀉藥，服用后可增加腸道內(nèi)滲透壓，吸收水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。有的人服藥后可能引起腹瀉、上腹部不適等，要嚴(yán)格掌握用量。

5、聚乙二醇：也可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，適當(dāng)口服聚乙二醇，它也屬于滲透性瀉藥，服用后不在腸道吸收，副作用較小。

此外孕婦還要多喝水、保持情緒愉悅，避免緊張不安，孕期定期檢查，排除妊娠期并發(fā)癥，孕期便秘多數(shù)是生理性的，經(jīng)過(guò)以上調(diào)理后癥狀大多可緩解。