晚上練八段錦是否有壞處取決于實(shí)際情況，適量鍛煉是沒有壞處的，但如果過量鍛煉可能會有壞處。如果鍛煉過程中出現(xiàn)肌肉疼痛的情況，要立即停止并前往醫(yī)院完善，相關(guān)檢查由醫(yī)生進(jìn)行處理。

八段錦是一種強(qiáng)健身體的運(yùn)動方式，如果晚上睡覺前適當(dāng)?shù)木毎硕五\，可以提高機(jī)體的代謝速度，幫助體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出消除機(jī)體的疲勞感，不僅能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，同時(shí)還可以幫助患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善失眠情況，因此是沒有壞處的。

如果晚上過量練八段錦，此時(shí)是有壞處的，因?yàn)檫^量運(yùn)動會對肌肉以及肌腱組織造成較明顯的牽拉，誘發(fā)肌肉組織異常痙攣，促使關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)不同程度的疼痛癥狀。

八段錦需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，避免盲目鍛煉而導(dǎo)致肌肉組織損傷。而且還要控制每次的鍛煉時(shí)間不宜過長，以免影響到自身健康。