壓力大失眠可以通過(guò)一般治療，比如改善環(huán)境和適量運(yùn)動(dòng)，也可以遵醫(yī)囑通過(guò)藥物治療、針灸治療、心理治療等方法治療，建議患者去正規(guī)醫(yī)院就診，可以根據(jù)失眠的嚴(yán)重程度，然后采取針對(duì)性治療。

一、一般治療

1、改善環(huán)境：患者在出現(xiàn)失眠之后，需要改善睡眠環(huán)境，需要保持環(huán)境安靜，溫度和濕度也要保持在正常范圍內(nèi)。

2、適量運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)通過(guò)散步或者是練瑜珈等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體抗病能力，轉(zhuǎn)移注意力，緩解身心壓力，減輕失眠癥狀。

二、藥物治療：如果失眠較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、健腦補(bǔ)腎丸、安爾眠膠囊等藥物治療，能夠起到安神助眠作用。

三、針灸治療：通過(guò)針灸能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，同時(shí)也可以使身心得到放松，改善失眠表現(xiàn)。

四、心理治療：患者可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為療法治療，能夠促進(jìn)睡眠。

患者在生活當(dāng)中也需要注意合理飲食情況，可以選擇在睡覺(jué)前喝牛奶或者是百合粥，能夠輔助改善睡眠。