女性更年期一般會(huì)持續(xù)2年到10年不等，具體時(shí)間需要因人而異。更年期是女性衰老的自然過(guò)程，也是一種生理現(xiàn)象，部分女性在更年期時(shí)出現(xiàn)的不良癥狀較為嚴(yán)重，建議患者就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理，有利于癥狀減輕。

更年期一般是女性卵巢功能開(kāi)始萎縮的過(guò)渡期，卵巢功能萎縮后會(huì)導(dǎo)致血管收縮，內(nèi)分泌也會(huì)發(fā)生紊亂，如果在更年期時(shí)，女性對(duì)身體調(diào)理的比較好，要保持心情放松，然后吃些清淡食物，比如小米粥和軟面條等，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平波動(dòng)比較大，持續(xù)的時(shí)間可能會(huì)比較短。有部分女性本身體質(zhì)不好，在更年期時(shí)情緒波動(dòng)比較大，同時(shí)有抑郁和焦躁的情況，持續(xù)的時(shí)間可能會(huì)較長(zhǎng)。

到更年期后需要保持心情愉悅，可以參加自己喜歡的娛樂(lè)項(xiàng)目，比如唱歌和跳舞等，能緩解不良的情緒。也要改善飲食方式，可以吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物，比如瘦肉或雞蛋等。