更年期通?？梢赃x擇一般調(diào)理，比如飲食調(diào)整、放松心情、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，也可以遵醫(yī)囑服用藥物和心理疏導(dǎo)治療，有助于病情恢復(fù)，建議患者到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)做改善，有助于不良癥狀好轉(zhuǎn)。

一、一般調(diào)理

1、飲食調(diào)整：更年期的人需要做好飲食管理，盡量以清淡食物為主，可以喝些小米粥和玉米粥等，不能吃辣椒或芥末等刺激性。

2、放松心情：在更年期間需要聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，也能參加娛樂(lè)項(xiàng)目，比如跳廣場(chǎng)舞或做瑜伽等，放松心情后能讓癥狀有所緩解。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：患者可以在生活當(dāng)中適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和快走等，能增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)和促進(jìn)血液循環(huán)，能幫助度過(guò)更年期。

二、服用藥物：如果更年期的癥狀比較嚴(yán)重，女性可以遵照醫(yī)生囑托服用坤泰膠囊、更年安片、知柏地黃丸等藥物，有滋陰清熱和除煩的效果。男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸阿米替林片、舒肝解郁膠囊、艾司唑侖片等藥物，有輔助恢復(fù)效果。

三、心理疏導(dǎo)治療：有部分患者到更年期之后會(huì)出現(xiàn)抑郁的癥狀，可以做心理疏導(dǎo)治療，緩解不良癥狀。

在更年期間要注意生活飲食調(diào)理，不可以長(zhǎng)期精神緊張和壓力大，有可能會(huì)影響恢復(fù)效果。