乏力沒勁可能是睡眠不足、過度勞累、貧血、肝病、甲狀腺功能減退等原因所引起的。若乏力沒勁持續(xù)時間長，應(yīng)及時去醫(yī)院查明原因，根據(jù)病因針對性治療。

1、睡眠不足：長期睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等，會使得人感到全身乏力沒勁。此情況通常多注意休息即可，保證有充足睡眠，每晚至少睡夠7個小時。

2、過度勞累：經(jīng)常做重體力勞動、重腦力勞動等，使得肌肉和神經(jīng)處于高度緊繃狀態(tài)，易產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致乏力沒勁、肌肉酸痛等。此情況應(yīng)合理安排工作和作息，做到勞逸結(jié)合。

3、貧血：偏食或挑食、胃腸道吸收障礙等可能會造成貧血，使外周血中紅細(xì)胞數(shù)量減少，不能對組織器官充分供氧，進(jìn)而導(dǎo)致乏力、易疲勞、頭暈等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用口服鐵劑，如葡萄糖酸亞鐵口服液、富馬酸亞鐵顆粒等。

4、肝?。焊尾∫话闶怯刹《靖腥?、過量飲酒、遺傳等因素所致。由于肝功能代謝和解毒能力下降，再加上消化吸收障礙，從而引起疲倦乏力、腹脹、尿液顏色加深等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用保肝藥，如谷胱甘肽片、熊去氧膽酸片等。

5、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退一般是由自身免疫性疾病、藥物因素所致。由于甲狀腺激素分泌減少，使身體處于低代謝狀態(tài)，主要表現(xiàn)為乏力、畏寒怕冷、反應(yīng)遲鈍等。此情況需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用合成甲狀腺激素的藥物，如左甲狀腺素鈉片。

引起乏力沒勁的原因有很多，具體治療方式取決于病因，因此應(yīng)及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查，醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果制定個體化治療方案。日常應(yīng)保持樂觀心態(tài)，做到早睡早起，多做舒緩的有氧運(yùn)動，如瑜伽、八段錦等，能緩解乏力感。