糯玉米的功效與作用包括美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血脂、潤腸通便、保護視力、預(yù)防心血管疾病等。如有身體不適，請及時就醫(yī)。

1、美容養(yǎng)顏：糯玉米富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于對抗自由基，減緩皮膚衰老過程，起到美容養(yǎng)顏的作用。

2、調(diào)節(jié)血脂：含有大量的不飽和脂肪酸，可以幫助降低血液中的膽固醇和甘油三酯，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。

3、潤腸通便：膳食纖維有助于增加糞便體積，軟化糞便，促進腸道蠕動，緩解便秘，保持腸道的正常功能。

4、保護視力：含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，這些成分是視網(wǎng)膜感光細胞的重要成分，可緩解眼部疲勞，改善視力。

5、預(yù)防心血管疾?。汉胸S富的鎂元素，可以擴張血管，促進血液循環(huán)，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用。

雖然糯玉米有很多好處，但注意避免過量食用，以免導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀發(fā)生。在食用過程中，注意與其他食物的搭配，確保營養(yǎng)均衡。