黃褐斑是一種常見的皮膚色素沉著斑，臉上暗黃長黃褐斑，應該要通過生活方式進行調(diào)節(jié)，必要時也可以通過涂抹藥物、激光治療等方法治療，建議及時就診，由醫(yī)生通過詢問病史、視診和皮膚鏡檢查明確原因和以及病損程度，進行專業(yè)治療。

一、生活方式調(diào)節(jié)：包括規(guī)律作息、放松心情、合理飲食等。

1、規(guī)律作息：平時要注意規(guī)律作息，要早睡早起，保證充足的睡眠。

2、放松心情：精神壓力大會引起內(nèi)分泌紊亂導致皮膚暗黃和長黃褐斑等，應該要放松心情，避免過度緊張，平時可以多做一些自己感興趣的事情。

3、合理飲食：在平時的生活中應該要均衡飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物以及太油膩的食物。

二、涂抹藥物：可以選擇一些具有脫色效果的藥物減輕黃褐斑的嚴重程度，比如氫醌乳膏、氨甲環(huán)酸乳膏。

三、激光治療：激光是治療黃褐斑的常用方法，主要是利用光熱作用，破壞色素，但是有疤痕形成的風險。

每個人的情況不同，病情的嚴重程度不同，臉上暗黃長黃褐斑的治療方式也存在差別，應選擇正規(guī)醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生進行治療，平時要做好防曬，加強皮膚保濕。