膝蓋彈跳可能是天氣寒冷、劇烈運動、慢性勞損、缺鈣、滑膜炎等原因引起，如果已經(jīng)排除生理原因，還應(yīng)及時前往醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)生明確診斷后根據(jù)引起原因針對治療。

1、天氣寒冷：如果溫度比較低沒有做好保暖措施，受到寒冷刺激后容易導(dǎo)致肌肉痙攣，使肌肉不自主發(fā)生震顫，可能出現(xiàn)膝蓋彈跳的現(xiàn)象，一般做好保暖措施后可逐步改善。

2、劇烈運動：在進行跳遠和跳繩等劇烈運動后，髕韌帶容易發(fā)生收縮，可能導(dǎo)致膝蓋彈跳，通常持續(xù)時間比較短，屬于正常生理反應(yīng)，無需特殊處理。

3、慢性勞損：如果長期從事重體力勞動，容易加重下肢負擔(dān)，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)肌肉受損，引發(fā)肌肉痙攣，從而出現(xiàn)膝蓋彈跳的癥狀，平時要注意勞逸結(jié)合，可以通過熱敷促進局部血液循環(huán)，改善不適癥狀。

4、缺鈣：如果鈣攝入不足或吸收障礙，身體缺鈣時容易導(dǎo)致肌肉交感神經(jīng)興奮，可能使患者出現(xiàn)膝蓋彈跳的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等藥物改善。

5、滑膜炎：是滑膜受到刺激產(chǎn)生的炎癥，主要是感染、創(chuàng)傷等因素引起，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和關(guān)節(jié)畸形等癥狀，也可能出現(xiàn)膝蓋彈跳的表現(xiàn)，建議經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用甘露醇注射液、對乙酰氨基酚片等藥物緩解，必要時配合醫(yī)生通過手術(shù)切除滑膜。

平時可以多吃豆腐、雞蛋等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，合理搭配膳食，保障營養(yǎng)攝入更充足，睡覺時盡量采用平臥的姿勢，有利于改善上述癥狀。