健身關節(jié)痛怎么辦
健身引起的關節(jié)痛，處理的方法取決于具體的原因，比如乳酸堆積、寒冷刺激、肌肉損傷、低鈣血癥、筋膜炎等，具體的情況建議到醫(yī)院完善相關檢查，根據(jù)具體的原因在醫(yī)生指導下對癥治療。
1、乳酸堆積：如果健身訓練量過大，可能導致局部肌肉產生大量乳酸，從而引起酸脹、疼痛?？稍卺t(yī)生的指導下對局部進行按摩，有利于乳酸的代謝。
2、寒冷刺激：健身時如果沒有做好保暖工作，導致關節(jié)受涼，可能引起局部疼痛?？稍卺t(yī)生的指導下通過熱敷進行治療，有利于緩解疼痛癥狀。
3、肌肉損傷：如果健身幅度過大，在健身之前沒有充分熱身，可能引起肌肉損傷，從而導致關節(jié)疼痛、腫脹等?？稍卺t(yī)生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物治療。
4、低鈣血癥：可能是維生素D缺乏引起血清鈣離子水平降低，部分患者會出現(xiàn)神經肌肉痙攣性抽搐，并伴隨關節(jié)疼痛、感覺麻木等?？稍卺t(yī)生指導下使用乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片等藥物治療。
5、筋膜炎：可能和慢性勞損、炎癥刺激等有關，主要表現(xiàn)為患處疼痛，進行強烈運動后疼痛癥狀會加重，并伴隨肌肉緊張感?？稍卺t(yī)生指導下通過紅外線、超短波等方法進行治療。
在做運動之前建議提前熱身，避免引起肌肉拉傷，同時要及時補水。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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