更年期覺得什么都沒意思通常與卵巢功能退化、性激素水平下降有關(guān)，可以通過增加飲食補(bǔ)充、參加戶外活動(dòng)、與他人交流、激素替代治療、服用精神藥物等方法緩解。但具體情況還需要咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)每個(gè)人的情況來制定合理的改善方法，不要盲目處理。

1、飲食補(bǔ)充：飲食方面可以多吃含激素的食物，比如蜂蜜、豆制品等，有助于提高體內(nèi)的激素水平，減輕或者緩解更年期所出現(xiàn)的心情煩躁、心情郁悶等癥狀。

2、參加戶外活動(dòng)：可以和家人或者朋友適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，有助于轉(zhuǎn)移注意力，緩解什么都沒意思的癥狀。

3、與他人交流：不想外出者也可以多與朋友、家人或者周圍的鄰居等人群進(jìn)行交流，不僅能夠消磨時(shí)間，還可以獲得更多的有趣信息，提高自己的興趣。

4、激素替代治療：癥狀嚴(yán)重者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物補(bǔ)充治療，有助于改善激素水平下降而引起的更年期癥狀。

5、服用精神藥物：對(duì)于出現(xiàn)有抑郁癥狀的患者，還可以遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中患者還要定期進(jìn)行體育訓(xùn)練，比如騎車、游泳、跳廣場(chǎng)舞等，同時(shí)還要保持足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)不適癥狀的緩解也有一定促進(jìn)作用。