甲減通常是指甲狀腺功能減退，輕度甲狀腺功能減退一般吃蔬菜類、水果類、奶類、蛋類、豆類等食物比較好，建議到醫(yī)院完善相關檢查，明確具體病情，然后聽從醫(yī)生指導選擇合適的食物。

1、蔬菜類：比如西紅柿、黃瓜等，當中含有豐富的維生素以及膳食纖維，甲狀腺功能減退患者吃一些蔬菜類，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，并且可以促進胃腸蠕動，能夠有效預防便秘。

2、水果類：比如蘋果、香蕉等，當中含有的維生素含量比較豐富，并且富含有機酸以及碳水化合物，吃一些水果類，能夠提高身體的新陳代謝速度，對于甲狀腺功能減退患者恢復能夠起到一定的好處。

3、奶類：比如牛奶、酸奶等，當中含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，能夠提供身體營養(yǎng)，避免甲狀腺功能減退患者營養(yǎng)缺乏。

4、蛋類：比如雞蛋、鴨蛋等，當中含有的營養(yǎng)物質比較豐富，比如蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鐵、鋅等，甲狀腺功能減退患者吃一些蛋類，能夠起到滋補身體的作用，避免身體營養(yǎng)缺乏。

5、豆類：比如黑豆、綠豆等，當中含有甲狀腺功能減退患者所需要的營養(yǎng)物質，能夠滿足患者身體需求。

平時要避免食用生姜、辣椒等刺激性食品，同時要保持良好的心態(tài)，并且規(guī)律作息。