左肩右肩疼痛來回轉(zhuǎn)移，可能和不良坐姿、受涼、勞累、肩周炎、頸椎病等原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)不同誘因進(jìn)行處理。身體有異常表現(xiàn)，建議及時前往醫(yī)院就診，防止病情進(jìn)一步加重后，對身體產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

1、不良坐姿：若長期伏案工作，可引起頸肩肌肉勞損，從而出現(xiàn)酸脹疼痛，若局部出現(xiàn)疼痛時，可影響到坐姿，也可引起兩肩膀來回疼痛。除了要適當(dāng)活動以外，也可以對局部熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。

2、受涼：若在睡覺時未蓋好被子，可能會造成血液循環(huán)不暢，造成肌肉和關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，從而引起肩膀疼痛，若經(jīng)常翻身，則會導(dǎo)致左肩右肩均出現(xiàn)疼痛。需要做好保暖工作，根據(jù)室內(nèi)溫度合理蓋被子，必要時也可以穿上睡衣入睡，肩膀部位溫暖后癥狀也會得到緩解。

3、勞累：若長時間從事重體力的勞動，比如搬運(yùn)工、裝卸工等，也可因?yàn)閮蓚?cè)肩關(guān)節(jié)過度勞損，而出現(xiàn)酸脹、疼痛等癥狀，需要多注意休息，也可對局部適當(dāng)按摩，有利于緩解癥狀。

4、肩周炎：多是軟組織退行性病變、肩周組織損傷等原因所引起的肩周部位炎癥，可因炎癥介質(zhì)釋放，而引起疼痛、活動受限等癥狀，容易發(fā)生在肩膀兩側(cè)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解。

5、頸椎?。憾嗍穷i椎間盤退變突出，刺激壓迫神經(jīng)根后，可引起疼痛、麻木等癥狀，還可放射至四肢部位，從而造成單側(cè)或者是雙側(cè)肩膀部位疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用吲哚美辛膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解以及營養(yǎng)神經(jīng)，必要時也可采取前路手術(shù)、后路手術(shù)。

為了防止身體異常，平時應(yīng)適當(dāng)活動，并根據(jù)天氣變化合理穿衣。