石膏是臨床上常見的外科固定方法，拆了石膏之后可以通過局部抬腿、使用拐杖、扶墻、注意走路頻率、勞逸結(jié)合等方法鍛煉走路，這個時候可以咨詢一下醫(yī)生的建議，能夠更好幫助肢體恢復(fù)。

1、局部抬腿：多數(shù)人群剛剛拆了石膏之后身體并不能適應(yīng)，可能無法立即起身走路，此時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，可先坐在床上重復(fù)抬腿，促進(jìn)血液循環(huán)，機(jī)體適應(yīng)之后逐漸下床走路。

2、使用拐杖：剛開始走路時，可以使用拐杖輔助行走，能有效避免意外情況發(fā)生。

3、扶墻：如果因為一些特殊原因無法使用拐杖，可以借助身邊有用的東西，比如扶墻行走，也可發(fā)揮一定效果。

4、注意走路頻率：剛剛拆完石膏之后應(yīng)避免走路頻率過快，因為這個時候骨骼比較脆弱，走路頻率過快可能會造成二次損傷。

5、勞逸結(jié)合：初期鍛煉的時候應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，防止造成慢性勞損。

拆了石膏之后除了需要注意進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練之外，在飲食方面也要多吃豆腐、魚肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物，對增強(qiáng)自身抗病能力有幫助。