腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)的人群可以吃富含高蛋白食物、富含維生素食物、富含鈣元素食物、富含膳食纖維食物、富含膠原蛋白食物等比較好。但是食物的療效是有限的，機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)還要及時(shí)就醫(yī)處理。

1、富含高蛋白食物：包括牛奶、瘦肉、雞蛋等，可以為肌肉、韌帶、骨骼等部位提供營(yíng)養(yǎng)，有利于增加椎體的穩(wěn)定性。

2、富含維生素食物：添加菠菜、獼猴桃、核桃等富含維生素的食物，可以起到抗氧化的作用，有助于緩解機(jī)體的疼痛癥狀。

3、富含鈣元素食物：包括蝦皮、排骨湯、紫菜等，可以為機(jī)體補(bǔ)充所缺失的鈣元素，促使骨骼發(fā)育。

4、富含膳食纖維食物：在日常生活中也可適當(dāng)添加富含膳食纖維的食物，例如山藥、紅薯等，可以促使胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物吸收及消化，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時(shí)可以緩解便秘。

5、富含膠原蛋白食物：包括牛蹄筋、牛板筋等，可以為機(jī)體補(bǔ)充膠原蛋白，有助于腰椎纖維環(huán)的愈合，同時(shí)能維持髓核組織的彈性。

在日常生活中要多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如果在醫(yī)院查明具體原因后，還要積極配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)診治。