肋骨扭傷了并沒有最快恢復正常的方法。但可通過多休息、物理治療、皮膚用藥、口服用藥、手術(shù)治療等，來幫助局部恢復。身體有異常表現(xiàn)，除了要前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生幫助下治療外，還應(yīng)加強各方面護理。

1、多休息：肋骨出現(xiàn)扭傷，應(yīng)避免過度勞累，要以休息為主，有利于幫助局部恢復。

2、物理治療：肋骨出現(xiàn)扭傷48小時以內(nèi)，可以采取冷敷的方式，有利于緩解疼痛以及減少腫脹，在扭傷48小時以后，則可以適當對局部進行熱敷，有利于促進血液循環(huán)，消除淤血。

3、局部用藥：可在醫(yī)生指導下使用消痛貼膏、消腫止痛酊等藥物緩解。

4、口服用藥：可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等止痛類的藥物，有利于減輕疼痛癥狀。

5、手術(shù)治療：若扭傷情況較為嚴重，引起肋骨出現(xiàn)骨折時，還應(yīng)在醫(yī)生幫助下采取內(nèi)固定手術(shù)、外固定手術(shù)等促進局部恢復。

肋骨出現(xiàn)骨折，除了要積極護理以外，還應(yīng)避免過多活動，并且根據(jù)天氣變化合理穿衣。