同一個腳崴了三次，可能與穿鞋不合適、劇烈運動等原因有關(guān)，也不排除是韌帶松弛、踝關(guān)節(jié)韌帶修復(fù)不良、關(guān)節(jié)過度活動綜合征等原因?qū)е碌模梢缘秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后遵醫(yī)囑通過一般治療、物理治療以及藥物治療等方式進(jìn)行改善，能夠達(dá)到緩解病情的目的。

1、穿鞋不合適：如果長時間穿高跟鞋或不平穩(wěn)的鞋子，容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷的情況，從而誘發(fā)以上現(xiàn)象。建議患者選擇合適自己的鞋子進(jìn)行改善，避免長時間穿高跟鞋或不平穩(wěn)的鞋子。

2、劇烈運動：如果經(jīng)常進(jìn)行劇烈運動，可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受力不均勻，從而使局部的軟組織過度牽拉，造成經(jīng)常外傷的現(xiàn)象?；颊呖梢酝ㄟ^多休息的方式進(jìn)行緩解，避免長時間進(jìn)行劇烈運動。

3、韌帶松弛：如果踝關(guān)節(jié)的韌帶出現(xiàn)松弛的情況，可能會導(dǎo)致穩(wěn)定性相對較差，從而出現(xiàn)經(jīng)常崴腳的現(xiàn)象。患者可以使用彈力繃帶進(jìn)行固定，能夠增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

4、踝關(guān)節(jié)韌帶修復(fù)不良：如果踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)急性扭傷或韌帶損傷的情況，若沒有進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)治療，可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的韌帶修復(fù)不良，從而出現(xiàn)反復(fù)崴腳的情況?；颊呖梢酝ㄟ^佩戴支具的方式來保護(hù)踝關(guān)節(jié)，同時還要減少劇烈的體育活動。

5、關(guān)節(jié)過度活動綜合征：該疾病可能與遺傳因素以及關(guān)節(jié)過度活動等原因有關(guān)，通常會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶出現(xiàn)過度松弛的情況，從而引發(fā)經(jīng)常崴腳。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到抗炎以及止痛的效果。也可以搭配紅外線烤電進(jìn)行輔助治療，能夠恢復(fù)松弛的韌帶。

在日常生活中，要注意踝關(guān)節(jié)的保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免局部受涼。