手肘關(guān)節(jié)隱隱作痛，考慮和姿勢不良、局部受涼、局部受壓、肱骨外上髁炎、頸椎病等原因有關(guān)。為明確具體的因素并進(jìn)行有效的治療，建議前往醫(yī)院就診，可以通過相關(guān)檢查明確其情況后，再進(jìn)行有效的處理措施。

1、姿勢不良：如果手肘關(guān)節(jié)處長時間保持一個動作，很有可能會導(dǎo)致手肘的肌肉痙攣引起疼痛現(xiàn)象，通常在活動后可以逐漸緩解。

2、局部受涼：如果在溫度下降時沒有做好手肘關(guān)節(jié)的保暖工作，引起局部組織缺血、缺氧時，也有可能會產(chǎn)生隱隱作痛的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩的方法進(jìn)行緩解，平時還需要多觀察天氣變化，避免身體受涼。

3、局部受壓：如果手肘部受到重力擠壓，可能會影響局部的血液循環(huán)產(chǎn)生疼痛癥狀，通常在解除局部受壓的狀態(tài)后，即可逐漸緩解。

4、肱骨外上髁炎：當(dāng)前臂部分的肌肉與肱骨外上髁連接處發(fā)生無菌性的炎癥時，也可能會導(dǎo)致肘外側(cè)疼痛?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下給予布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行緩解。

5、頸椎病：當(dāng)突出的椎間盤對支配手部的神經(jīng)造成壓迫時，可能會產(chǎn)生手肘發(fā)麻，疼痛無力等現(xiàn)象，在平時還可存在頸肩僵硬、頸肩疼痛等表現(xiàn)?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下給予洛索洛芬鈉膠囊、塞來昔布片等藥物進(jìn)行治療。

鍛煉時要結(jié)合個人的身體情況，選擇合適的鍛煉強(qiáng)度，降低肌肉損傷的發(fā)生幾率。