身體岔氣了可通過局部熱敷、按摩、深呼吸、拉伸、藥物治療等方法處理。身體岔氣了通常是大量運(yùn)動(dòng)引起了膈肌痙攣，通常會(huì)伴有疼痛感，建議立即就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下針對(duì)性處理。

1、局部熱敷：使用熱毛巾敷在疼痛的部位，這種方法能夠促進(jìn)疼痛部位的血液循環(huán)，有效緩解岔氣癥狀。

2、按摩：需要立即休息，并適當(dāng)給岔氣部位按摩，按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)、放松疼痛部位的肌肉，能夠有效緩解岔氣所引起的疼痛癥狀。

3、深呼吸：岔氣時(shí)可通過深呼吸的方法進(jìn)行緩解，主要是深吸一口氣，然后緩慢的呼出，這種方法可以放松岔氣部位的肌肉，有利于不適癥狀恢復(fù)。

4、拉伸：患者可以將岔氣側(cè)的手臂舉高，并通過向反方向拉伸，這種方法可以緩解呼吸肌痙攣的情況，可以緩解其不適癥狀。

5、藥物治療：岔氣后如果胸肋骨疼的癥狀比較嚴(yán)重，通過以上方法處理不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥物治療，常見的藥物有布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等。

注意在運(yùn)動(dòng)前需要熱身，并且循序漸進(jìn)，生活中要注意局部保暖，避免再次受涼。