膝蓋跑步就疼可能和運(yùn)動(dòng)量少、熱身不充分、跑步姿勢不當(dāng)、滑囊炎、半月板損傷等原因有關(guān)。建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，了解具體引起原因，并及時(shí)給予調(diào)整。

1、運(yùn)動(dòng)量少：若患者平時(shí)沒有跑步的習(xí)慣，跑步時(shí)由于膝蓋部位的負(fù)荷明顯加重，膝關(guān)節(jié)周圍軟組織反復(fù)受到刺激，所以會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。

2、熱身不充分：跑步之前沒有進(jìn)行充分熱身運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行快速或者長時(shí)間跑步，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋周圍軟組織出現(xiàn)拉傷，進(jìn)而引起疼痛、紅腫等現(xiàn)象。

3、跑步姿勢不當(dāng)：跑步過程中如果采取不正確的姿勢，不僅會(huì)增加膝蓋部位的負(fù)荷，還可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)或者周圍軟組織出現(xiàn)損傷，引起抽筋式疼痛、無力等癥狀。

4、滑囊炎：是膝蓋關(guān)節(jié)滑囊出現(xiàn)損傷所誘發(fā)的炎癥，通常和創(chuàng)傷、感染有關(guān)，會(huì)引起腫脹、疼痛、僵硬等癥狀，移動(dòng)、活動(dòng)局部關(guān)節(jié)時(shí)疼痛癥狀明顯加重。

5、半月板損傷：指的是膝蓋半月板完整性或者連續(xù)性遭到破壞，會(huì)對膝蓋關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性造成影響，而跑步時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)反復(fù)摩擦，且周圍軟組織長時(shí)間受到刺激，會(huì)加重或者誘發(fā)疼痛癥狀。

患者跑步的時(shí)候可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇正確的跑步姿勢，并根據(jù)自身狀況控制跑步時(shí)間以及強(qiáng)度。體重相對肥胖的人群還要適當(dāng)減重，有助于減輕膝蓋的負(fù)荷。