失眠可能是各種原因所導(dǎo)致的睡眠障礙，會(huì)出現(xiàn)入睡困難和早醒等癥狀，中年女性失眠吃食物或者是藥物，食物包括蜂蜜、牛奶等，藥物包括甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液、艾司唑侖片等，需要就診之后，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃。

一、食物

1、蜂蜜：在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?，能夠使大腦神經(jīng)維持在穩(wěn)定的狀態(tài)，也可以幫助睡眠，還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

2、牛奶：里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需能量，另外里面含有色素酸和肽類，能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生血清素，夠促進(jìn)睡眠，改善失眠。

二、藥物

1、甲鈷胺片：成分是甲鈷胺，使用以后可以改善周圍神經(jīng)病變所導(dǎo)致的失眠。

2、安神補(bǔ)腦液：是有鹿茸、制何首烏、甘草等中藥組合而成，具有益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神的作用，可以改善腎精不足、氣血兩虧所導(dǎo)致的頭暈、乏力、失眠等，也可以治療神經(jīng)衰弱所引起的失眠。

3、艾司唑侖片：成分是艾司唑侖，使用以后能夠起到安神的作用，可以改善焦慮癥和抑郁癥所引起的失眠。

日常生活中患者需要保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮緊張狀態(tài)，根據(jù)自身情況增加有氧鍛煉，比如快走和練習(xí)瑜伽等，也可以促進(jìn)睡眠。