失眠是各種原因所導(dǎo)致的睡眠障礙，會(huì)出現(xiàn)入睡困難和早醒等癥狀，治療失眠好的方法通過(guò)一般治療，例如注意多休息、改善環(huán)境、保持愉快心情，也可以遵醫(yī)囑通過(guò)物理療法、藥物治療等方法改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

一、一般治療

1、注意多休息：失眠在發(fā)生之后，患者需要注意多休息，避免過(guò)度的勞累，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如快走和跳繩等。

2、改善環(huán)境：需要及時(shí)改善環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境內(nèi)，會(huì)加重失眠癥狀。

3、保持愉快心情：要保持愉快心情，避免長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮緊張狀態(tài)。

二、物理療法：在睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳，能夠緩解機(jī)體疲勞的狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)睡眠。

三、藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、維生素B12片、安神補(bǔ)腦液等藥物來(lái)改善，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神作用。

失眠患者在睡覺(jué)時(shí)候盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡，以免加重失眠癥狀，可以多吃瓜果和蔬菜，比如蘋(píng)果和西紅柿等，能夠補(bǔ)充機(jī)體能量。