失眠食補(bǔ)大多數(shù)可以吃大棗、桂圓、豬肝、山藥、木耳等，失眠屬于睡眠障礙疾病，可能和環(huán)境因素以及神經(jīng)衰弱等有關(guān)系，建議患者到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，積極配合醫(yī)生治療。

1、大棗：是生活中比較常見到的食物，有補(bǔ)氣和養(yǎng)血的效果，改善氣血不足所導(dǎo)致的失眠。

2、桂圓：有滋陰和補(bǔ)氣血的效果，患者出現(xiàn)失眠后伴有乏力癥狀，可以適量吃些桂圓緩解。

3、豬肝：當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鐵元素，有部分患者在貧血時(shí)會(huì)有失眠的癥狀，吃豬肝有助于恢復(fù)。

4、山藥：有滋養(yǎng)陰液的作用，出現(xiàn)了陰虛后會(huì)有失眠癥狀，吃些山藥能幫助癥狀好轉(zhuǎn)。

5、木耳：有補(bǔ)血益氣的效果，患者出現(xiàn)了氣虛和血虛癥狀時(shí)有失眠癥狀，平時(shí)可以適量吃木耳。

通過飲食調(diào)理失眠期間也需要保持心情放松，可以適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓佑醒蹂憻?，對于疾病恢?fù)也會(huì)有所幫助。