已婚女人失眠的原因一般有不良的生活習(xí)慣、心理壓力較大、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，建議及時去醫(yī)院查明原因，根據(jù)病因針對性治療。

1、不良的生活習(xí)慣：已婚女人睡覺前喝濃茶或濃咖啡、睡覺前暴飲暴食或過于饑餓等，會使得大腦神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，從而導(dǎo)致失眠。此情況應(yīng)及時糾正不良生活嗜好，15點(diǎn)之后不能碰刺激性物質(zhì)，晚餐吃七分飽即可，做到饑飽適當(dāng)。

2、心理壓力較大：已婚女人可能因子女學(xué)業(yè)問題、個人容貌問題、工作問題等而過度焦慮和抑郁，使得自主神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，進(jìn)而造成失眠。此情況應(yīng)積極調(diào)節(jié)不良心態(tài)，多向親朋好友傾訴，通過戶外運(yùn)動、聽音樂、唱歌等宣泄負(fù)面情緒。

3、內(nèi)分泌紊亂：情緒焦慮、暴躁、挑食偏食等，可能會打破內(nèi)分泌平衡，造成內(nèi)分泌紊亂。內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的相互制約失去平衡，副交感神經(jīng)受到抑制，從而導(dǎo)致失眠。此情況應(yīng)注意飲食均衡，做到勞逸結(jié)合，保持樂觀情緒，有助于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)健康。

4、神經(jīng)衰弱：已婚女人可能因事業(yè)發(fā)展不順利、經(jīng)濟(jì)壓力太大、家庭變故等而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致精神易興奮、腦力易疲乏、睡眠障礙等。此情況需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用抗焦慮藥，如氯硝西泮片、地西泮片等。

5、抑郁癥：已婚女人患抑郁癥的風(fēng)險高，通常認(rèn)為與應(yīng)激生活事件、悲觀的人格特質(zhì)、慢性疾病等有關(guān)。主要表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、失眠等。此情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下用抗抑郁藥，如鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等。

建議及時去醫(yī)院查明誘發(fā)失眠的原因，如果是疾病因素，應(yīng)及早治療原發(fā)病。睡覺前可以洗熱水澡或用熱水泡腳、聽一聽輕音樂，能讓緊張不安的情緒得到放松，促進(jìn)入睡。