臨床上并不存在孕婦止吐最佳食物的說法，但適當吃話梅、酸奶、柚子、蘇打餅干、土豆等食物，可以起到輔助緩解的作用。但是食物只能起到輔助改善作用，并不能完全緩解，因此癥狀嚴重者還要及時就醫(yī)。

1、話梅：話梅不僅營養(yǎng)價值含量較高，而且口味酸甜，能夠促進胃酸分泌，加快胃內(nèi)食物消化吸收，輔助改善嘔吐現(xiàn)象。

2、酸奶：酸奶中所含乳酸菌屬于腸道有益菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，幫助腸內(nèi)食物吸收，減輕孕吐現(xiàn)象。

3、柚子：橙子本身攜帶有一定的芳香氣味，其中所含果酸、葉酸等成分，也有助于胃內(nèi)食物的消化，減輕孕婦所出現(xiàn)的孕吐癥狀。

4、蘇打餅干：屬于堿性的食物，出現(xiàn)孕吐癥狀時適當吃可以中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜造成的刺激，抑制孕吐癥狀。

5、土豆：土豆中維生素B6含量豐富，而維生素B6屬于水溶性的維生素，具有抑制神經(jīng)遞質(zhì)的作用，起到緩解嘔吐癥狀。

孕婦出現(xiàn)孕吐癥狀通常與體內(nèi)激素水平改變有關(guān)，屬于正常的生理現(xiàn)象，隨著妊娠時間延長通?？梢宰孕芯徑?、消失，因此孕婦不必過于緊張。