60歲吃肉類、蛋類、蔬菜類、谷類、堅果類等食物，以及天麻醒腦膠囊、鹽酸曲唑酮片、復(fù)方銀杏通脈口服液、谷維素片、維生素B1片等藥物增強記憶力，如果出現(xiàn)記憶力衰退比較厲害的情況，還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生干預(yù)。

一、食物

1、肉類：包括牛肉、羊肉、魚肉等，其中含有的DHA成分屬于大腦神經(jīng)細胞的重要成分，在一定程度上可以增強大腦智力和記憶力。

2、蛋類：常見的有鵪鶉蛋、雞蛋等，其中含有較多的膽堿和卵磷脂，通常被分解后，會很快到達大腦組織中，增強機體的記憶力。

3、蔬菜類：包括芹菜、菠菜、胡蘿卜等，其中含有人體所需的維生素A、維生素C、礦物質(zhì)以及葉酸，有利于增強體質(zhì)，增強腦力，提高記憶力。

4、谷類：包括大豆、燕麥、玉米等，其中含有的葉酸、維生素B6等營養(yǎng)成分，能夠為機體提供能量，輔助提高記憶力以及思維能力。

5、堅果類：常見的有花生、核桃、巴旦木等，這些堅果中含有的維生素B1和脂肪酸，有利于保護神經(jīng)系統(tǒng)，增強記憶力，并消除疲勞。

二、藥物

1、天麻醒腦膠囊：主要由天麻、地龍、石菖蒲、遠志等成分組成，具有滋補肝腎、通經(jīng)活絡(luò)的功效，在一定程度上可以改善記憶力減退、失眠、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

2、鹽酸曲唑酮片：該藥物是一種抗抑郁的藥物，通?？梢灾委熞钟舭Y，并改善患者的思維能力，提高患者的記憶力。

3、復(fù)方銀杏通脈口服液：具有疏肝通脈、滋陰補腎之功效，有利于改善中老年人輕度動脈粥樣硬化引起的記憶力下降現(xiàn)象，同時還可以緩解頭暈、頭痛、耳鳴、耳聾等癥狀。

4、谷維素片：該藥物成分作用于機體，能夠提高大腦的認知和思考能力，改善神經(jīng)細胞的代謝狀態(tài)，對增強記憶力有好處。

5、維生素B1片：其藥物成分可以促進人體對葡萄糖的利用，保證大腦功能，進而起到輔助增強記憶力的效果。

60歲出現(xiàn)記憶力減退屬于一種正常現(xiàn)象，但如果伴隨其他異常癥狀，還需引起重視，可通過檢查排除疾病因素。