失眠了可以就醫(yī)診斷原因，然后選擇有效的方式改善，失眠可能是環(huán)境刺激、消化不良、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、腦缺氧等原因引起的。失眠是生活中常見到的一種疾病癥狀，部分還會(huì)伴隨食欲不振和無力表現(xiàn)。

1、環(huán)境刺激：睡覺時(shí)周圍環(huán)境比較嘈雜，而且空氣比較悶熱，很可能會(huì)影響正常入眠，需要注意周圍環(huán)境的改善。

2、消化不良：吃太多油炸油膩的食物會(huì)引起消化不良，也會(huì)有腹脹的情況，容易引起失眠，要調(diào)整飲食方式，吃些清淡食物。

3、神經(jīng)衰弱：長期在緊張和壓力大的狀態(tài)下引起神經(jīng)衰弱，會(huì)伴隨失眠的狀況，需要保持心情放松會(huì)，對(duì)恢復(fù)會(huì)有幫助。

4、焦慮癥：是心理方面的疾病，會(huì)伴隨長期焦慮狀態(tài)，會(huì)影響到正常的入睡，有必要時(shí)可以到醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，癥狀會(huì)有所改善。

5、腦缺氧：腦部出現(xiàn)缺氧之后，很可能會(huì)伴隨頭痛的表現(xiàn)，也可能會(huì)影響到入眠，如果有必要可以到醫(yī)院進(jìn)行面罩吸氧改善。

失眠的原因不同，治療方法會(huì)不一樣，出現(xiàn)不良癥狀時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院就診，然后做醫(yī)囑治療。