緩解失眠需要通過一般治療、藥物治療、物理治療等方法改善，一般治療包括改善睡眠環(huán)境、調整生活方式、飲食調理，需要及時就醫(yī)治療。失眠是多種原因所引起的一種睡眠障礙，會出現(xiàn)入睡困難和失眠多夢等情況。

一、一般治療

1、改善睡眠環(huán)境：在睡覺的時候一定要注意好臥室內的溫度或者是濕度，需要保證適中，還需要保證周圍環(huán)境安靜，對于失眠的恢復能夠起到改善。

2、調整生活方式：在白天的時候盡量避免入睡，可以適當?shù)幕顒?，還可以通過聽舒緩音樂或者是溫水泡腳，都能夠達到調整睡眠的效果，改善失眠。

3、飲食調理：在晚上睡覺之前可以適當?shù)暮扰Ｄ?、小米粥等，能夠達到助睡眠的作用，也能夠補充體內所需的營養(yǎng)物質。

二、藥物治療：需聽從醫(yī)囑使用朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、天麻醒腦膠囊等藥物治療，能夠達到健腦安神的作用。

三、物理治療：需要通過腦電波刺激療法來改善，能夠達到調節(jié)神經(jīng)的作用，也能夠改善失眠。

失眠是屬于比較常見的一種臨床癥狀，一般通過適當調整能夠達到改善的效果，對身體的影響性比較小，如果自身的病情比較嚴重，需要及時就醫(yī)。