神經(jīng)衰弱是長期精神壓力大以及緊張等因素引起的一種精神心理疾病，如果神經(jīng)衰弱出現(xiàn)了失眠，可以通過加強運動、加強情緒管理、合理飲食、心理治療、藥物治療等方法緩解，應(yīng)及時就診。

1、加強運動：可以在白天的時候適當(dāng)?shù)娜敉庾鲆恍┯醒踹\動，不僅能夠釋放壓力，還能夠使身體疲勞，對于緩解失眠有一定幫助。

2、加強情緒管理：保持良好的情緒，對于治療神經(jīng)衰弱有非常重要的影響，平時應(yīng)該要學(xué)會釋放壓力。

3、合理飲食：應(yīng)該要注意營養(yǎng)均衡，盡量低鹽飲食，多吃高蛋白的食物，如雞蛋、魚、牛奶，高維生素的食物，如芹菜、全麥等，還要多吃含鐵高的食物，如血制品、瘦肉等。

4、心理治療：如果癥狀較重時，也可以選擇心理治療，可以在心理醫(yī)生專業(yè)支持下，改變患者認知。

5、藥物治療：如果通過以上方法治療效果都不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些藥物治療，比如地西泮片、安神補腦液等。

神經(jīng)衰弱失眠應(yīng)及時就診，根據(jù)病情的嚴重程度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)治療，平時要注意保持輕松愉悅的心情，保持健康的生活方式。