脫脂牛奶蛋白質(zhì)含量通常是比較高的，如果過(guò)量喝引起不適，還需及時(shí)就醫(yī)。

脫脂牛奶是指把正常牛奶中的脂肪去掉而制作成的奶制品，但在去掉脂肪的過(guò)程中，并不會(huì)將蛋白質(zhì)去掉，因此，其中含有的蛋白質(zhì)含量是比較高的。如果平時(shí)適量喝，可有效補(bǔ)充機(jī)體所需，進(jìn)而提高免疫能力，尤其是肥胖人群，一般不會(huì)造成脂肪堆積而使得肥胖更加嚴(yán)重。但由于其中的蛋白質(zhì)含量較高，因此，不建議一次性喝得過(guò)多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，反而誘發(fā)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況。

平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)喝脫脂牛奶，同時(shí)還可以喝酸奶、果汁，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，但一定要掌握住量，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)引起不適。