沒(méi)有扭傷了腳怎么快速恢復(fù)的說(shuō)法，但是通過(guò)冷敷、熱敷、局部用藥、口服用藥、手術(shù)等方法可以促使其恢復(fù)，具體的治療方法需要完善相關(guān)檢查，根據(jù)扭傷的嚴(yán)重程度來(lái)決定。

1、冷敷：腳扭傷在24小時(shí)之內(nèi)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用冷毛巾或冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，有利于緩解腫脹和疼痛，能夠促進(jìn)恢復(fù)。

2、熱敷：腳扭傷48小時(shí)之后可以用熱毛巾對(duì)局部熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加速炎癥的消退。

3、局部用藥：如果局部有明顯的紅腫或疼痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消痛貼膏、紅花油等藥物進(jìn)行治療。

4、口服用藥：如果局部用藥效果不佳，必要時(shí)還可以遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

5、手術(shù)：適用于比較嚴(yán)重的腳扭傷，比如韌帶發(fā)生完全斷裂或撕裂，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)韌帶重建術(shù)進(jìn)行治療。

在恢復(fù)期間要適當(dāng)休息，避免提前負(fù)重，飲食注意清淡，可適量攝入新鮮的水果和蔬菜。