一般沒有老年人哪種運(yùn)動(dòng)最好的說法，但是老年人可進(jìn)行散步、練太極拳、廣場(chǎng)舞、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、抖空竹等運(yùn)動(dòng)。老年人在日常生活中應(yīng)遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院做體檢檢查。

1、散步：老年人在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉剑梢源偈刮改c道蠕動(dòng)，加快食物的吸收及消化，有利于緩解便秘。

2、練太極拳：老年人練太極拳可以增加關(guān)節(jié)部位的靈活度，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，輔助改善關(guān)節(jié)不靈活。

3、廣場(chǎng)舞：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，同時(shí)可以增加肌肉的力量。

4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：由于擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以鍛煉機(jī)體的頸椎、胸部、背部等部位，因此老年人長(zhǎng)期做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以起到預(yù)防以及緩解頸椎病的作用。

5、抖空竹：此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于全身運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)老年人的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)提高老年人的注意力，還可以鍛煉老年人的大腦反應(yīng)能力。

老年人在日常生活中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇循序漸進(jìn)的方法，不可操之過急。避免引起機(jī)體不適。