睡覺(jué)前精神緊張導(dǎo)致的失眠可以通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療、心理治療等方法，一般治療包含聽(tīng)音樂(lè)和改善睡眠環(huán)境，嚴(yán)重的需要及時(shí)就醫(yī)治療，失眠通常會(huì)出現(xiàn)入睡困難和入睡時(shí)間比較短癥狀。若癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議盡快到醫(yī)院就診。

一、一般治療

1、聽(tīng)音樂(lè)：睡前精神過(guò)度緊張引起的失眠現(xiàn)象，可以聽(tīng)舒緩音樂(lè)，能夠使精神得到一定的放松，有利于提高睡眠質(zhì)量。

2、改善睡眠環(huán)境：需要調(diào)整好睡眠環(huán)境，要保持環(huán)境溫度和濕度適宜，還要避免過(guò)度的吵鬧。

二、藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安樂(lè)膠囊、艾司唑侖片、勞拉西泮片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到安神助眠和鎮(zhèn)靜作用。

三、物理治療：可以通過(guò)睡眠分析儀或者是中醫(yī)推拿等物理方式治療，能夠使身心得到放松，提高睡眠質(zhì)量。

四、心理治療：如果比較嚴(yán)重，也可以通過(guò)精神分析或認(rèn)知行為療法等心理治療，可以改善失眠癥狀。

患者在治療期間也需要注意保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，避免讓情緒過(guò)度激動(dòng)，否則會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。