梅子的熱量高嗎
梅子的熱量并不是很高，但如果多吃，可能會引起不適癥狀，這種情況還需就醫(yī)診斷。
梅子屬于常見的水果，以100克梅子為標準，其含有的熱量大約為25大卡，若平時只是適量吃，一般不會引起機體發(fā)胖。尤其是針對減肥期間的人群，適量吃梅子有利于控制體重。且梅子中含有的膳食纖維成分，還可以促進胃腸蠕動，緩解便秘發(fā)生。同時也可以為機體提供維生素C、B族維生素等營養(yǎng)成分，對維持健康有一定的好處。
單純的吃梅子，營養(yǎng)過于單一，平時還要搭配蘋果、橙子、草莓等水果，盡量保證機體營養(yǎng)充足，且要養(yǎng)成少食多餐、細嚼慢咽的習慣。
本文指導醫(yī)生：
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- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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