腳踝處撞了發(fā)青通常是淤血聚集導(dǎo)致，可根據(jù)嚴(yán)重程度在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)制動(dòng)休息、物理治療、口服藥物、外用藥物、手術(shù)治療等方式改善。

1、制動(dòng)休息：若腳踝處撞了發(fā)青，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀不明顯，說(shuō)明組織軟組織損傷較輕。通常隨著自身修復(fù)會(huì)逐漸改善，無(wú)需特殊治療。

2、物理治療：如果引起腫脹、疼痛等癥狀，可以在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，幫助收縮血管減少出血和腫脹。24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血消散，幫助減輕癥狀。

3、口服藥物：撞傷嚴(yán)重伴隨明顯疼痛，可以遵醫(yī)囑口服阿司匹林片、吲哚美辛片、萘普生膠囊等藥物減輕炎癥反應(yīng)，改善疼痛，促進(jìn)組織恢復(fù)。

4、外用藥物：在醫(yī)生建議下對(duì)局部涂抹紅花油、復(fù)方南星止痛膏、消腫止痛酊等外用藥物，可以通過(guò)活血化瘀、消腫止痛的作用，加速軟組織恢復(fù)。

5、手術(shù)治療：如果伴隨劇烈疼痛、活動(dòng)受限等現(xiàn)象，可能提示局部骨折，建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度通過(guò)手法復(fù)位，使用支具或石膏等固定?；蛘咄ㄟ^(guò)開(kāi)放性手術(shù)復(fù)位骨折端，并用鋼板、螺絲釘?shù)任镔|(zhì)進(jìn)行固定，確保骨折端正常愈合。

恢復(fù)期間適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持飲食清淡，避免攝入辛辣、刺激性食物，以免影響恢復(fù)。