總是失眠多夢(mèng)可能是生活不規(guī)律、飲食原因、神經(jīng)衰弱、遺傳原因、焦慮癥等原因引起的，可以到醫(yī)院檢查，針對(duì)病因治療。

1、生活不規(guī)律：白天睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，需要及時(shí)調(diào)整作息，盡量做到早睡早起，保證充足睡眠。

2、飲食原因：晚餐之前吃過(guò)多油膩和不容易消化的食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適導(dǎo)致失眠，也有可能是喝咖啡導(dǎo)致神經(jīng)受到刺激引起的。需要注意清淡飲食，晚上睡覺(jué)前盡量不要吃東西。

3、神經(jīng)衰弱：可能是精神壓力較大的致神經(jīng)受到刺激，出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)等不良癥狀，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片或者安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

4、遺傳原因：失眠通常和遺傳有關(guān)，可能會(huì)誘發(fā)睡眠障礙。可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用安神補(bǔ)腦液、阿普唑侖片、佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。

5、焦慮癥：可能是精神刺激或者遺傳引起的，導(dǎo)致情緒煩躁或者焦慮，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引起失眠。需按照醫(yī)生指導(dǎo)服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片或者米氮平片等藥物治療。

平常吃些溫性和營(yíng)養(yǎng)豐富食物，避免經(jīng)常飲酒。一旦身體有不適情況，需要立即就醫(yī)。