晚上失眠該怎么辦
失眠屬于睡眠障礙，晚上失眠可以通過頭部按摩、聽音樂、功能鍛煉、針灸以及藥物治療等方式進(jìn)行緩解，可能是精神緊張或環(huán)境影響引起的，需要到醫(yī)院檢查治療。
1、頭部按摩：可以對(duì)太陽穴或頭頂?shù)炔课贿M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解緊張，還能夠放松心情，從而促進(jìn)睡眠，需要堅(jiān)持才能有效果。
2、聽音樂：睡覺的時(shí)候可以聽一些比較舒緩的音樂，比如催眠曲，能夠放松心情，從而起到輔助的作用。
3、功能鍛煉：白天的時(shí)候可以根據(jù)身體的情況適當(dāng)?shù)慕鉀Q功能鍛煉，比如跑步或游泳，能夠增加身體的疲勞感，從而促進(jìn)睡眠。
4、針灸：可以針灸百會(huì)穴、神門穴等穴位，能夠起到安神助眠的功效，需要請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行操作。
5、藥物治療：病情嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、地西泮片以及艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效。
如果經(jīng)常有失眠的情況，需要盡早就醫(yī)，還要注意改善不良的生活習(xí)慣。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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