站樁屬于一種鍛煉方式，鍛煉的時候需要身體像木樁一樣站立不動，初學站樁的時候可以適當聽一些音樂，有助于身體安靜，后期不建議聽音樂。如果站樁以后身體出現(xiàn)了不良反應，可前往醫(yī)院配合醫(yī)生處理。

站樁通常是中國武術當中的一種傳統(tǒng)訓練方法，有時候也算是基礎入門訓練，站樁的時候對人體耐力、心態(tài)等是一個比較大的考驗，所以部分人群在剛開始訓練的時候可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，能夠幫助自己進入狀態(tài)，對接下來的訓練可能是有一定好處的。

隨著時間延長自己對站樁訓練也比較熟練，這個時候不建議聽音樂，因為聽音樂的過程當中容易轉移自身注意力，可能發(fā)揮不出比較好的站樁訓練效果。

不同的站樁方式所需要的時間也是不一樣的，訓練過程中要注意動作要領，這樣才可以發(fā)揮出練習站樁應該有的效果。