可以適量吃果凍橙。

建議用量：50-100g（約1個(gè)）/天

月經(jīng)期人群也需適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而果凍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有人體所需要的維生素C、葉酸、鈣元素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃能夠防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)缺乏。而且其中含有的膳食纖維，也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

果凍橙剝皮后吃，兩餐之間吃比較好。但不宜和牛奶、雞蛋等同食，防止果凍橙中含有的檸檬酸和蛋白質(zhì)凝結(jié)，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。由于果凍橙屬于涼性水果，因此脾胃虛寒者、腹瀉者要慎食，以免不利于身體恢復(fù)。

月經(jīng)期人群也可適當(dāng)吃排骨、芹菜等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并多注意身體變化，若有不適癥狀，應(yīng)前往醫(yī)院就診。