姨媽是指月經(jīng)，促進(jìn)月經(jīng)早點(diǎn)來(lái)的方法有改善飲食、調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善作息、口服用藥等，具體還需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇。

1、改善飲食：平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚(yú)肉、牛奶等，可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，防止體內(nèi)的激素分泌不足，有助于月經(jīng)來(lái)臨。

2、調(diào)整心態(tài)：精神緊張也有可能會(huì)影響到月經(jīng)的來(lái)臨，平時(shí)要調(diào)整好自身的心態(tài)，保持心情愉悅，有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)月經(jīng)早點(diǎn)來(lái)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素分泌，有利于月經(jīng)來(lái)臨。

4、改善作息：經(jīng)常熬夜也有可能會(huì)影響到月經(jīng)的來(lái)臨，因此要改善自身的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間可以保持在8小時(shí)以上。

5、口服用藥：必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服黃體酮膠囊或者地屈孕酮片等藥物，能夠增加體內(nèi)的孕激素，從而會(huì)出現(xiàn)撤退性出血。

月經(jīng)來(lái)臨時(shí)也要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，內(nèi)褲及衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，保持外陰部位的清潔和干燥，防止病原微生物滋生。