手腕沒傷但一扭動就疼可能和缺鈣、過度勞累、腕管綜合征、腱鞘炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，需遵醫(yī)囑根據(jù)引起原因進(jìn)行治療。

1、缺鈣：身體缺乏鈣質(zhì)時會導(dǎo)致骨量流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后骨骼韌性會降低，此時如果手腕活動頻繁，容易出現(xiàn)手腕疼痛、紅腫等現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D軟膠囊、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物補(bǔ)充。

2、過度勞累：如果近期有經(jīng)常搬重物、劇烈運(yùn)動等行為，可能導(dǎo)致手腕處肌肉和關(guān)節(jié)過度勞累，使手腕處肌肉內(nèi)積聚大量乳酸，從而出現(xiàn)手腕處酸脹、疼痛等癥狀，一般該癥狀可以通過充分休息使其緩解。

3、腕管綜合征：該疾病和慢性勞損有關(guān)，由于腕管內(nèi)的正中神經(jīng)遭受擠壓，患者常有腕前部疼痛、手指麻木、握力減退等癥狀，需遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片等藥物治療。

4、腱鞘炎：多發(fā)于手部和腕部，由肌腱和腱鞘之間反復(fù)摩擦而產(chǎn)生的炎性疾病，以腕上部摩擦音、手指彈響、手腕部腫脹、疼痛為主要表現(xiàn)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用獨(dú)一味膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：是臨床上常見的一種慢性疾病，和自身免疫、致病菌感染、遺傳等多種因素有關(guān)，好發(fā)于手、足、腕、肘等關(guān)節(jié)部位。該疾病的典型癥狀包括關(guān)節(jié)晨僵、腫脹、疼痛、畸形等，可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、醋酸潑尼松片等藥物治療。

生活中適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理運(yùn)動，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，避免炎癥產(chǎn)生引起關(guān)節(jié)疼痛。